Виктор Андреев
Руководитель Школы, астролог, остеопат
В данной работе я продолжаю исследовать тему сна, а точнее его нарушений, которые обусловлены неорганической природой (МКБ-10, F51) и искать подтверждение таким состояниям в нейродизайн-карте
Исследование #150
План
Изучая книгу А.В.Курпатова «Психосоматика. Психотерапевтический подход» в разделе «Психические расстройства с соматическими проявлениями» в 3-й главе «Поведенческие синдромы» я нашёл пункт «Расстройства сна неорганической природы [F51]», материал из которого публикую ниже:

Расстройства сна неорганической природы [F51] - данная рубрика МКБ-10 Предназначена только для тех расстройств сна, при которых в качестве первичного фактора предполагается эмоциональные причины, и включает в себя:
1) диссомнии: первично психогенные состояния, при которых основным является эмоционально обусловленное нарушение количества, качества или времени сна, то есть бессонница неорганической природы (F51.0), гиперсомния неорганической природы [F51.1] и расстройство режима сна-бодрствования неорганической природы [F51.2];
2) парасомнии: возникающие во время сна анормальные эпизодические состояния: снохождения [51.3], ночные ужасы [F51.4] и кошмары [F51.5].

Проводя 4-ое исследование, которое было посвящено хронотипу, я уже описывал возможные причины нарушений сна, которые можно увидеть и компенсировать через нейродизайн-карту.

В этом же исследовании я решил более детально изучений причины расстройства сна неорганической природы, найти их показатели в нейродизайн-карте и предложить список рекомендаций.

Если у вас есть регулярные проблемы со сном, то вы можете принять участие в данном исследовании. Оставляйте заявку.
Поддержать исследования
Если вам нравится изучать мои материалы, читать исследования и у вас есть желание поддержать то, чтобы они выходили быстрее и были лучше, то я буду рад любой вашей поддержке.

Внести можно любым удобным для вас способом:
Заявка
Вы отправляете заявку на Исследование #150. Расстройства сна. После отправки, если вы подходите, то я напишу вам подробности участия в мессенджер
Старт исследования - апрель 2020
Исследование #4
АстроХронотип
Я запустил в рамках своей работы полноценные исследования.

Их цель - проверить на практике с помощью научного подхода достоверность гипотез Астродизайна и сделать результаты достоянием общества.

Сегодня открываю набор на четвертое исследование.

Тема исследовательской работы: проверить на практике гипотезу медицинской астрологии о том, что ключевые стихии в карте рождения определяют хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека) и тип его функционирования в течения дня.

Цель работы #1: выявить то есть ли практическое подтверждение гипотезы медицинской астрологии о том, что ключевые стихии в карте рождения определяют тип функционирования человека в течение дня и влияют на его хронотип.

Цель работы #2: на основе данного исследования разработать ряд рекомендаций для каждой экспериментальной группы в зависимости от типа их функционирования.

Сроки проведения: 19 - 29 января 2020 года.

Условия участия:
⁃ Возраст 24-60 лет
⁃ Знание даты, времени и места рождения (с точностью +- 1 час)
⁃ Орг.взнос 500₽

Как участвовать?
Подать заявку по кнопке ниже, заполнить анкету и дождаться подтверждение участия и ссылку на оплату.

Для участников исследования будет создан специальный чат в телеграм, где будет вся подробная информация.
Базовые постулаты Астродизайна
Астродизайн - это синтез астрологии и научных исследований в области нейрофизиологии, который описывает схемы мышления и способы функционирования человека в мире.

1. Карта рождения - это мозг человека и его функциональные возможности и закономерности, которые рождают схемы мышления и модели поведения присущие конкретному человеку в разных сферах жизни.

2. Человек - это его мозг, который координирует и управляет всеми психическими и физиологическими процессами в организме. Любые изменения в мозге могут существенно повлиять на облик и функциональное состояние системы, которую мы привычно называем «Человек»

3. Мозг имеет свои законы и функционирует по-своему:

3.1. Мозг стремится к динамической стереотипии по Павлову. Единожды в определённой ситуации приведя человека к желаемому результату, он повторяет один и тот же алгоритм в поведении и схемам мышления.

3.2. Мозг создаёт внутри себя доминанты по Ухтомскому (очаги возбуждения определённых групп нейронов), которые управляют поведением человека и формируют возможность мыслить именно так для разрешения доминант(освобождения нервно-психического напряжения). Потребность в еде(доминанта голода) перестраивает все поведение и схемы мышления человека для удовлетворения этой базовой потребности.

3.3. Мозг условно можно разделить на подкорковые центры (то, где находятся основные зоны, которые формируют такое поведение и функциональность всех систем человека, которые дают возможность пребывать организму в гомеостазе, а также удовлетворять базовые инстинкты (выживание, власть, размножение), а также на неокортекс (кору), которая формирует высшую психическую сознательную деятельность (речь, мышление т.д.).

В рамках модели Астродизайна все то, что относится к подкорковым центрам называется подсознанием, а все то, что относится к сознательным функциям есть следствие работы коры больших полушарий.

3.4. В подкорковых центрах находятся инстинкты человека, которые определяются его функционирование и модели поведения:

  • инстинкт самосохранения - базовая потребность человека в ресурсах для самостоятельного выживания;
  • половой инстинкт самосохранения - каждый человек является переносчиком определённого генетического набора, который ему необходимо передать дальше.
  • иерархический инстинкт самосохранения - каждый человек будучи причастным к определённой группе стремится занять в ней своё место и тем самым обеспечить безопасность себе и всей группе.

В рамках Астродизайна, анализируя карту рождения, можно узнать наиболее проявленный инстинкт в жизни человека.

4. Мозг принимает решения, а сознание лишь потом их озвучивает и осознает.

Подкорковые центры преобладают над сознательными функциями и эволюционно являются более развитыми и функциональными, чем кора больших полушарий.

5. Мозг имеет 3 функциональных режима:

5.1. Сеть выявление значимости (СВЗ) - активность определённых отделов мозга благодаря которым человек способен воспринимать и декодировать звуковые, зрительные, вкусовые и другие сигналы для ориентации в пространстве.

Также благодаря работе СВЗ человек способен переключать свое внимание, видеть варианты решений и проявлять когнитивную гибкость.

5.2. Центральная исполнительная сеть (ЦИС) - сеть мозга, с помощью которой человек способен познавать этот мир и каким-то определенным образом его оценивать и в связи с этим принимать сознательные решения. Можно сказать, что работа ЦИС позволяет нам исследовать этот мир и изучать его явления и предметы.

5.3. Дефолт-система мозга - сеть, которая отвечает за мышление как таковое, где под мышлением подразумевается целенаправленный способ создания интеллектуальных объектов и осмысливание всех возможных взаимосвязей, как внутри, так и во вне него.

Целенаправленное мышление подразумевает создание сложных интеллектуальных объектов и моделей реальности, которые приводят человека к конкретным решениям или хотя бы к первому шагу по отношению к тому, о чем он думает.

Сети мозга являются антагонистами, то есть, включение одной сети подавляет функции других. Так начиная что-то читать вы включаете ЦИС и как только погружаетесь в предмет исследования и начинаете его обдумывать, так в вашем мозге включается ДСМ, которая помогает вам осмысливать информацию, обдумывать её и соотносить с имеющимися знаниями.

Когда вы пребываете в непосредственном восприятии, то есть в вашем мозге активна СВЗ, то вам сложно о чем-то подумать, то есть активировать внутри своего мозга ДСМ.

6. Я - фикция, которая определяется личной историей и опытом, а также людьми и ситуациями, в которых человек оказывается.

Я, как некоторая константа, в рамках Астродизайна, рассматривается, как производная от ситуации и людей, с которыми контактирует человек. Базовые настройки того, что можно назвать в рамках модели «Я» человека можно проанализировать и узнать исходя из карты рождения.

«Я» человека - это некоторые заданные на старте рождения индивидуальные особенности активности моноаминергических систем ЦНС, которые определяются и контролируются генотипом.
Исследование #4
Генетика и сон
Сейчас я провожу исследование, с помощью которого проверяю гипотезу о том, что стихии в карте рождения определяют хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека), а также тип его функционирования в течение дня.

На основе данных из этого исследования я планирую разработать индивидуальные рекомендации для сна и режима активности.

Пока работа еще идет, но уже сейчас есть некоторые мысли из практических наблюдений, которыми я хочу поделиться с вами.

Специалисты по дизайну человека считают то, что спать нужно в своей ауре, то есть одному, ибо это, с их слов, позитивно сказывается на психике и восстановлении организма.

У меня на этот счет есть несколько мыслей из практических наблюдений и личного опыта, которые ставят под сомнение эффективность и какой-то практический смысл этой рекомендации, но об этом я напишу как-нить позже.

Научные данные
Известный немецкий хронобиолог Тиль Рённеберг (Till Roenneberg) в 2012 году в своей книге «Внутреннее время: хронотипы, социальная смена часовых поясов и почему вы так устали» отмечает то, что «ранние пташки» и «ночные совы» рождаются, а не создаются, что позднее пробуждение обусловлено не леностью, а генетикой, а ритм жизни, диссонирующий с врождёнными биологическими часами, представляет угрозу для организма человека»

Рённеберг вводит в своей книге термин «социальный джет-лаг», вычисляя его по часовой разнице между естественным пробуждением человека без будильника в свободные от работы дни и в рабочие дни, когда он просыпается с будильником.

Рённеберг утверждает, что социальный джет-лаг опаснее для организма, чем обычный джет-лаг (смена часовых поясов при перелете) потому, что социальная смена часовых поясов заставляет людей постоянно идти против своих биологических часов.

Если вам интересно, то английское название книги «Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You're So Tired» Почитайте.

В 2017 году трое ученых: Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг получили Нобелевскую премию за открытие молекулярных механизмов контроля циркадных ритмов.

Есть мнение, что подобную гипотезу о генетической предопределенности биологических ритмов предложил еще Чарльз Дарвин, но ему тогда никто не поверил.

Сегодня же силами научного сообщества доказано то, что если вы хотите, чтобы ваш мозг нормально работал необходимо, чтобы ваш график сна соответствовал личному хронотипу и циркадному ритму.

В целом ученые выделяют три базовых хронотипа:

  1. Жаворонки. 20-25 % населения. Их характеризует естественная способность рано вставать и пик активности таких людей с раннего утра до первой половины дня.
  2. Совы. 40% населения. Люди-совы генетически запрограммированы на то, чтобы поздно ложиться и поздно вставать. Совы активны в вечернее и ночное время.
  3. Голуби. 30% населения. Их подъем чуть позже, чем у людей-жаворонков, а отход ко сну чуть раньше, чем у людей-сов. Активность людей с подобным типом сохраняется в течение всего дня без явных пиков и спадов.

Циркадные ритмы влияют на работоспособность, физическую и интеллектуальную активность. Есть ряд исследований о том, что сбитые циркадные ритмы потенциируют развитие онко и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для меня же главным фактом является то, что сбитый циркадный ритм напрямую влияет на функционирование мозга и о том, как работает мозг во время сна и какие показатели в карте рождения могут помочь определить циркадный ритм и предупредить проблемы со сном я расскажу в следующих материалах.

Прочитайте про первый метод определения по астродизайн-карте хронотипа.
Исследование #4
Первый метод определения
Сегодня я хочу познакомить вас с ключевой гипотезой медицинской астрологии, которую я в рамках данного исследования проверяю.

В своей статье по этой ссылке я указал на исследования ученых, которые доказали то, что хронотип определяется генетически и в течение жизни не меняется.

Он определяет режим активности и сна при соблюдении которого ваша нервная система работает оптимально и работоспособность, физическая и интеллектуальная деятельность сохраняется на высоком уровне без последствий для организма.

Отклонения от определенного генетически хронотипа возможны, но с существенными побочными эффектами в виде ухудшения работы мозга со всеми вытекающими из этого последствиями, как в интеллектуальной, так и в физической деятельности.

В этапе 2 данного исследования на уроке я просил участников построить карту рождения и определить ключевые стихии в ней.

В этапе 3 я предложил каждому участнику заполнять специальный дневник для того, чтобы проанализировать активность в течение дня и периоды сна.

В этапе 4 я расскажу о 3 известных из науки хронотипа, а также раскрою понимание того, как ключевые стихии определяют хронотип.

Хронотипы: жаворонки, совы и голуби
Три базовых хронотипа

  1. Жаворонки. 20-25 % населения. Их характеризует естественная способность рано вставать и пик активности таких людей с раннего утра до первой половины дня.
  2. Совы. 40% населения. Люди-совы генетически запрограммированы на то, чтобы поздно ложиться и поздно вставать. Совы активны в вечернее и ночное время.
  3. Голуби. 30% населения. Их подъем чуть позже, чем у людей-жаворонков, а отход ко сну чуть раньше, чем у людей-сов. Активность людей с подобным типом сохраняется в течение всего дня без явных пиков и спадов.
Гипотеза медицинской астрологии
Из книги по медицинской астрологии Ларисы Назаровой известно то, что смена суточной активности находится в прямой зависимости от преобладающей стихии в космограмме.

Огонь наиболее активен утром и в полдень, Вода - в полдень и на закате, Воздух - на закате и в полночь, Земля - в полночь и на восходе.

Астрохронотип. Первый метод определения
Я предполагаю то, что:
  • люди с преобладающей в карте рождения стихией Огня будут иметь хронотип - жаворонки (люди Огня с больших количеством объектов в Овне, Льве и Стрельце)
  • люди, у которых в карте рождения наибольшее количество объектов в Воздухе и Земле - совы (люди Земли: Телец, Дева, Козерог и Воздуха: Близнецы, Весы, Водолей)
  • люди с преобладанием Воздуха - совы (люди Воздуха: Близнецы, Весы, Водолей)
  • люди с преобладанием стихии Вода - голуби (люди Воды: Рак, Скорпион, Рыбы)
  • люди с преобладанием стихии Земля - голуби (люди Земли: Телец, Дева, Козерог)
Такая типология хоть и оправдаю, но недостаточна, ведь каждый объект карты имеет свой функционал в нервной системе и оказывает влияние на хронотип и тип функционирования в течение дня.

Также в рамках данной типологии не учитываются те люди, у которых в карте рождения преобладают стихии Огня (жаворонок) и Воздух (совы). Назвать их голубями сложно, и поэтому я на следующем этапе решил более детально поработать над такими случаями, чтобы усложнить алгоритм определения хронотипа через астродизайн-карту.

Об этом я расскажу совсем скоро, а пока вы можете посмотреть варианты астродизайн-карт с разными хронотипами.
Исследование #4
Общие рекомендации
В этом материале я хочу дать общие рекомендации для 3-х основных хронотипов: жаворонки, голуби и совы. Напомню то, что хронотип - это индивидуальные режимы активности и отдыха вашей нервной системы в течение дня, которые обусловлены генетическими факторами.

Организуя свою жизнь, работу, отношения и отдых по своему хронотипу вы сможете поддерживать высокий уровень интеллектуальной и физической активности, а также сохраните здоровье своей нервной системы.

Хронотип: Жаворонок
Естественный подъем в 6-8 утра без будильника и других внешних факторов, которые воздействуют на нервную систему.

Пищеварительная система сразу же готова к приему пищи и поэтому можно употреблять еду, которая вам подходит.

Часы максимальной активности:
- с подъема и до 9:00
- 12:00-13:00
- 16:00-17:00
- 18:00-19:00

Часы минимальной активности: 13:00-16:00
Спортивные нагрузки и активная физическая деятельность до 12:00.

Естественное время отхода ко сну без стимуляторов и других внешних факторов: 21:00-22:00. В вечернее время с 19:00 жаворонки хуже контролируют себя за счет снижения активности префронтальной коры (зона, ответственная за контроль наших целенаправленных действий и планирование).

Хронотип: Сова
Естественный подъем в 11:00-12:00 без будильника и других внешних факторов, которые воздействуют на нервную систему.

Пищеварительная система не готова к приему пищи и ей нужно как минимум час после пробуждения для того, чтобы активироваться. Первый прием пищи в 12:00-13:00.

Спорт и любая физическая нагрузка с 14:00.

Часы максимальной активности:
- 13:00-14:00
- 18:00-20:00
- 23:30-02:00

Часы минимальной активности: час после пробуждения.
Естественное время отхода ко сну без стимуляторов и других внешних факторов: 02:00-03:00. В утреннее время совы хуже контролируют себя за счет глубокого торможения префронтальной коры (зона, ответственная за контроль наших целенаправленных действий и планирование).

Хронотип: Голубь
Естественный подъем в 07:00-09:00 без будильника и других внешних факторов, которые воздействуют на нервную систему.

Через час после пробуждение нервная и пищеварительная система готова к активности и любому виду деятельности. Активность в течение дня равномерная без резких пиков и спадов.

Естественное время отхода ко сну без стимуляторов и других внешних факторов: 23:00-01:00

К смешанному хронотипу: Голубь-Жаворонок и Голубь-Сова относится 75% людей и это одна из форм существования, к которой нас подтолкнули блага цивилизации.

Жаворонки максимально адаптированы к солнечной активности (восходу и закату). Совы адаптированы к изменениям режимов активности с появлением электричества.

Голубь фактически некая адаптация нашей нервной системы к постоянным изменениям активности, как под влиянием Солнца, так и реалий современной жизни.
Left
Right
Рассчитать свою карту
Наш веб-сервис Maya рассчитывает астродизайн-карты (сочетание вашей натальной карты и бодиграфа), помогает понять себя и прогнозировать события.

Переходите по ссылке, которая откроется в новом окне, активируйте бесплатный период и пользуйтесь 7 дней полной версией нашего сервиса.